กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่ครั้งพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทรหรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ

บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำรงชีพหรือเพื่อการหนีภัยภัยพิบัติก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้แม้ว่าคนไหนกันจะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เช่นเดียวกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกหัดให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับเพื่อการว่ายในขณะนี้มีดังนี้
1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเขยื้อนแบบที่จะต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งตอนหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งเคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จำต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นจะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมรวมทั้งพุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
2. ท่ากรรเชียง เป็นที่ชื่นชอบใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจะต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำได้ดิบได้ดี แล้วก็ระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจำต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นควรต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ แล้วก็จะต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะต่างจากท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จำต้องเหยียดออกไป และก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆราวกับรูปพัด
4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจำต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเหตุเพราะ สามารถว่ายตามความสามารถได้เลย
ข้อควรพิจารณาสำหรับเพื่อการว่าย
1. จะต้องมีการอบอุ่นร่ายกายรวมทั้งล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายควรจะมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
3. ไม่ฝึกหัดแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากเกินไปเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการเหนื่อยในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้
คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ
1. ส่งผลจากการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยพบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับในการช่วยลดความเครียด
2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับเพื่อการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีประโยชน์ แล้วก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ ด้วยเหตุว่าร่างกายทุกส่วนจะต้องมีการเคลื่อนไหว
จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเยอะขึ้นเรื่อยๆ

Author: Bobby Ramirez